2016. január 31.

Kompromisszumok a diéta alatt

Önmagában a diéta nem egy jó megnevezés, a magyar nyelvben azonosítjuk azzal, hogy meg kell vonnunk magunktól dolgokat. Az angol diet szó magyarul étrendet jelent ez pedig sokkal inkább fedi a valóságot. A ch diéta vagyis étrend tartása alatt nem nem kell megvonnunk magunktól semmit.
Még a dietetikusok is engedélyezik a tejtermék, krumpli, rizs, tészta és liszt fogyasztást a cukorbetegeknek, az inzulin rezisztenciában szenvedőknek (a lényeg a mérték és a számolás).
A mértéket viszont ezeknél az élelmiszerben mindenképpen tartani kell, mivel magas glikémiás indexűek, azaz gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaznak.
Én mégis úgy döntöttem, hogy kompromisszumot kötök, és ezeket az alapanyagokat lecserélem, alacsony glikémiai indexű ételekre.
Minden ételre van alternatíva, mindent ki lehet váltani alacsony lassan felszívódó szénhidrátra, így nem kell annyira szoros határokat szabnom.

Rizs (főve 100 g/28 g ch) helyett és kuszkuszt (főve 100 g/23 g ch), bulgurt (főve 100 g/19 g ch), quinoat (főve 100 g/21 g ch), karfiolrizst (100 g/4 g ch) eszem.
Ha töltött káposztába, -paprikába kellene a rizs, gerslivel (alias hántolt árpával, főve 100 g/12 g ch) vagy zabpehellyel (főve 100 g/10 g ch) is helyettesíthető.

Párolt rizs

Főtt kuszkus

Főtt bulgur

Főtt quinoa

Karfiolrizs

Főtt gersli

Zabpehely
Krumplipüré (100 g/17 g ch) helyett zellerpürét (100 g/6 g ch), sült krumpli (100 g/37 g ch) helyett sült zellert (100 g/ 8 g ch) készítek.
Pita (100 g/50 g ch), tortilla (100 g/23 g ch) helyett cukkini tortillát (100 g/8 g ch), spagetti (100 g/33 g ch) helyett cukkini spagettit (100 g/8 g ch) vagy szénhidrát mentes tésztát használok /100 g/0 g! ch).

Krumplipüré

Zellerpüré

Sült krumpli

Sült zeller

Pita

Tortilla

Cukkini tortilla

Spagetti

Cukkini spagetti

Szénhidrát mentes tészta
A ch diétában nagyszerű alapanyag a cukkini, a karfiol és a zeller, alacsony a szénhidrát tartalmuk és a glikémiás indexük, az ízük semleges és rengeteg mindent ellehet készíteni belőlük.
Hamarosan megosztom veletek azokat a recepteket amiket, már teszteltem/kipróbáltam és biztos vagyok benne, hogy könnyen, gyorsan elkészíthetőek, finomak, az alapanyagok pedig nem csak a fővárosban beszerezhetőek hozzá.

Ezenkívül szó lesz még egyéb receptekről (pl. tehéntej és tejtermékek, liszt, cukor helyettesítésére), amiket paleo és ketogén diétába is beilleszthetőek, ezt mindegyiknél külön jelezni fogom.

Nektek van valamilyen mumusotok, amit nagyon szerettek, de nem igazán fér bele a diétába? Ha van írjátok meg nekem és találunk alternatívát, hogy ne kelljen lemondani semmiről sem.


A Csibekalandok a facebookon is elérhető, így biztosan nem maradtok le semmiről! :)

2016. január 26.

Diétás túrófánk - édesség lelkiismeret furdalás nélkül

Az élet nem fekete és fehér így a szénhidrát diéta sem. Attól hogy elhatároztam, hogy számolom az ételek ch értékét és az alapján étkezem (mint láthattátok) nem kell lemondanom a kenyérről, gyümölcsről, tejtermékekről, édességekről, viszont kompromisszumot kellett kötnöm.
Itt a farsang időszakban apának már háromszor készítettem fánkot így most eljött az én időm is. Kipróbáltam egy sütőben süthető diétás változatot is, amit végül a kuka evett meg, mert olyan kegyetlenül rossz lett (szégyellje magát, aki rossz receptet képes feltölteni). Aztán rájöttem, hogy a legjobb, ha a túrófánkomat reformosítom át és igazam lett.





Szénhidrát csökkentett túrófánk

Hozzávalók:
25 dkg túró
3 db tojás
7 dkg teljes kiőrlésű liszt (nálam most Nagyi Titka teljes kiőrlésű búzaliszt)
1 ek eritrit
1 csipet só
0,5 kk szódabikarbóna

A hozzávalókat összekevertem, vizes kézzel pingponglabda méretű golyókat formáztam belőle és bő, forró (kókusz)olajba pottyantottam őket. Egyszerre ötöt, mert így még kényelmesen tudtak forogni és nem hűtötték le túlságosan az olajat. A fánkok először lesüllyednek aztán, felemelkednek az olaj tetejére és önmagukat forgatva szép barnára sülnek.
Ebből az adagból nekem 16 db fánk lett, amik összesen 52 g ch-t tartalmaznak, vagyis 1 db túrófánkban összesen 3,25 g ch van.
Vagyis ugyanannyi szénhidrát van 1 db-ban, mint 1 db korpovit kekszben. Tökéletesen beilleszthető a tízóraiba vagy uzsonnába (3 db és egy kisebb alma, vagy 3 db és egy marék bogyós gyümölcsből pl. málna frissen főzött cukormentes lekvárral).
Az eredeti túrófánkhoz képest kevesebb teljes kiőrlésű lisztet tettem a tésztába (mert a sima finomliszthez képest a teljes kiőrlésű lisztek több folyadékot vesznek fel), így nem lett tömör, nehéz az elkészült fánk, ugyanolyan lett az állaga, mint a hagyományosnak, az egyedüli eltérés azon kívül hogy sokkal alacsonyabb a ch értéke, hogy sötétebbek lettek a golyóbisok.

Mit gondoltok, lenne kedvetek kipróbálni?

A Csibekalandok a facebookon is elérhető, így biztosan nem maradtok le semmiről! :)

2016. január 24.

Alacsony szénhidrát tartalmú étrend - low carb diet

Mint ígértem nektek beszámolok róla, hogy hogyan alakul a fogyásom és az étrendem. Nos most első körben az étrendről írnék. Sose gondoltam, hogy képes leszek erre, de elkezdtem számolni az ételek ch (carbohydrate=szénhidrát) értékét. Egy napra maximálisan 150 g szénhidrát mennyiséget engedek meg magamnak. Reggelire maximum 30 g lassan felszívódó ch, tízóraira max. 10 g lassan és 10 g gyorsan felszívódó ch, az ebéd max. 50 g lassan felszívódó ch, uzsonna max. 10 g lassan és 10 g gyorsan felszívódó ch, a vacsora pedig maximum 30 g lassan felszívódó ch.
Szinte mindenben van szénhidrát nem csak a lisztben, cukorban, krumpliban. Így érdemes figyelni, hogy mikor miből mennyit eszek.

Az ételek glikémiás indexe meghatározza, hogy a szervezetben lassan, közepesen vagy gyorsan szívódnak e fel (alacsony GI: érték 0-55, közepes GI: érték 56-60, magas GI: érték 61-99). Ezért figyelek rá, hogy amit megeszek nem csak alacsony ch, de ha lehet szintén alacsony GI értékű legyen.

De akkor konkretizáljunk, hogy hogyan is nézch
i egy nap ill. egy hét. Főzni általában 2 naponta szoktam, mivel külön főzök apának és Grétának, így a mindennapi főzőcskéhez, hogy is mondjam nincs túl sok a kedvem és az energiám sem. Viszont, hogy ne legyen túl monoton és ne unjak rá a diétás étrendre (ha mindig csak roston sült csirkemellet eszik az ember salátával bizony hamarosan hamar eljut arra a pontra, hogy még a könyökén is az jön ki és bizony feladja) így mindig új receptet próbálok ki, színesítem az összeállítást.

1. nap
Reggeli:2 db virsli, 2 tk mustár, 1 szelet trappista sajt, 3 dkg kígyóubi, 2 szelet Pro Body kenyér (összesen: 7 g ch)
Tízórai: 10 dkg sovány túró, 4 ek natúr johurt, 2 tk eritrit, 1 marék erdei bogyós gyümölcs keverék (összesen: 15 g ch)
Ebéd: 2 szelet roston sült csirkemell, 10 dkg főtt quinoa, 15 dkg vegyes friss saláta (összesen: 30 g ch)
Uzsonna: 2 dl tej, 3 dkg banán, 1 dkg kakaópor, 1 ek mogyoróvaj (összesen: 20 g ch)
Vacsora: hagymás rántotta 3 tojásból, 3 dkg kígyóubi, 2 szelet Pro Body kenyér (összesen: 3 g ch)
Napi összes: 75 g ch



2. nap
Reggeli: 2 szelet rozskenyér, vaj, 2 szelet csirkemellsonka, 1 tk magos dijoni mustár, fél paradicsom, 2 dkg kígyóubi (összesen: 23 g ch)
Tízórai: 2 dl tej, 1,5 marék erdei bogyós gyümölcs keverék (összesen: 20 g ch)
Ebéd: 2 szelet roston sült csirkemell, 10 dkg karfiolrizs, 15 dkg friss vegyes saláta (összesen 18 g ch)
Uzsonna: 1 db alma, 1 tk mogyoróvaj, 1 szem dió (összesen: 16 g ch)
Vacsora: 3 db tojás, 2 szelet rozskenyér, fél paradicsom (Összesen: 25 g ch)
Napi összes: 102 g ch



3. nap
Reggeli: 2 szelet Pro Body kenyér, vajjal, 2 szelet csirkemellsonka, negyed paradicsom, 2 szelet trappista sajt, 1 dkg kígyóuborka (összesen: 7 g ch)
Tízórai: 3 db korpovit keksz, 1 kisebb alma (összesen: 16 g ch)
Ebéd: 2 szelet roston sült csirkemell, 10 dkg kuszkusz, 15 dkg vegyes saláta (összesen: 31 g ch)
Uzsonna: 2 dl tej, fél alma, 2 ek zabpehely (összesen: 19 g ch)
Vacsora: 2 szelet Pro Body kenyér, guacamole, 4 szelet csirkemellsonka, 2 szelet sajt (összesen: 17 g ch)
Napi összes: 90 g ch


4. nap
Reggeli: 2 szelet Pro Body kenyér, vaj, 1 szelet Pápai extra sonka, 2 szelet trappista, 1 dkg kígyóubi, negyed paradicsom (összesen 7 g ch)
Tízórai: Chia puding 1 marék erdei bogyós gyümölccsel (összesen: 19 g ch)
Ebéd: 2 szelet roston sült csirkemell, 10 dkg kuszkusz, 15 dkg vegyes friss saláta (összesen: 31 g ch)
Uzsonna: 3 db korpovit keksz, 1 kisebb alma (összesen: 16 g ch)
Vacsora: 2 szelet rozskenyérből pirítós, 2 buggyantott tojás, fél paradicsom (összesen: 25 g ch)
Napi összes: 98 g ch


5. nap
Reggeli: 2 szelet Pro Body kenyér, vaj, 1 szelet Pápai extra sonka, 1 tk magos dijoni mustár, 1 dkg kígyóuborka (összesen: 7 g ch)
Tízórai: 2 dl tej, 3 dkg banán, 1 dkg kakaópor, 1 ek mogyoróvaj (összesen: 20 g ch)
Ebéd: 2 szelet roston sült csirkemellfilé, 15 dkg hamis sültkrumpli, 15 dkg vegyes friss saláta (összesen: 15 g ch)
Uzsonna: 10 dkg sovány túró, 4 ek natúr johurt, 2 tk eritrit, 1 marék erdei bogyós gyümölcs keverék (összesen: 15 g ch)
Vacsora: 2 db virsli, 2 szelet Pro Body kenyér, 2 tk mustár, 5 dkg vegyes friss saláta (összesen: 10 g ch)
Napi összes: 67 g ch


6. nap
Reggeli: 2 szelet Pro Body kenyér, vaj, 1 szelet Pápai extra sonka, negyed paradicsom, fél mozzarella sajt (7 g ch)
Tízórai: Chia puding, fél marék erdei vegyes bogyós gyümölcs, 2 dkg mangó (összesen: 13 g ch)
Ebéd: Rakott sárgarépás, baconos cukkini (összesen: 7 g ch)
Uzsonna: 1 marék erdei bogyós gyümölcs, 3 dkg körte, 2 dkg alma (összesen: 8 g ch)
Vacsora: 3 tojás, 2 szelet Pro Body kenyér, 2 szelet sült bacon, 2 szelet trappista sajt (összesen: 7 g ch)
Napi összes: 42 g ch



7. nap
Reggeli: 2  szelet diabetikus kenyér, vaj, pápai extra sonka, fél avokádó, negyed paradicsom (összesen: 26 g ch)
Tízórai: 2 dl tej, 3 dkg banán, 1 dkg kakaópor, 1 ek mogyoróvaj (összesen: 20 g ch)
Ebéd: Rakott sárgarépás, baconos cukkini (összesen: 7 g ch)
Uzsonna: 10 dkg sovány túró, 4 ek natúr johurt, 2 tk eritrit, 1 marék erdei bogyós gyümölcs keverék (összesen: 15 g ch)
Vacsora: rántotta 2 tojásból, 2 db sült bacon, fél paradicsom, 2 szelet diabetikus kenyér (összesen: 18 g ch)
Napi összes: 86 g ch


Így nézett ki egy heti menüm. Láthatjátok, hogy bőségesen ettem, soha nem voltam éhes (sőt finomabbakat ettem, mint előtte). Folyamatosan keresem az újabb recepteket, számolom a szénhidrátot és kifejezetten élvezem ezt az új étrendet.

Persze tartok néhány alapszabályt:
- Tejterméket (tej, túró, joghurt) és gyümölcsöket csak tízóraira és uzsonnára eszem
- A kenyérfélét nagyon megválogatom: Pro Body kenyeret (100 g/6,1 g ch), Khol's kitchen diabetikus kenyér (100 g/32 g ch), Lipóti élesztő nélküli kenyér (100 g/ 26 g ch), Lipóti Pur pur kenyér (100 g/ 32 g ch), Slimmm Volkorn Toast kenyér (100 g/ 28 g ch), ha ezek közül egyiket sem sikerül beszerezni akkor inkább nem eszek kenyér félét. Bár ha a Lipóti pékségben nem is kapok semmit, a Sparban általában akkor is van Slimmm kenyér.
- Az étkezéseket 3 órás időközökkel alakítom, étkezést nem hagyok ki és nem vonok össze. Ha elmegyünk otthonról és várhatóan az étkezés idejére nem érünk haza csomagolok magamnak (ilyenkor korpovit kekszet és almát vagy itthon előre elkészített a turmixot viszem magunkkal  termoszbögrében).
- Minden nap megiszok minimum 3 liter tiszta vizet.

Jelentkezni fogok még alacsony szénhidrát tartalmú receptekkel és praktikákkal, amik megkönnyítik az étrend összeállítást és a számolást.

A Csibekalandok a facebookon is elérhető, így biztosan nem maradtok le semmiről! :)

2016. január 22.

Pelenka összefoglaló-összehasonlító

Amikor Gréta megszületett mi már egy készlet mosható pelenkával vártuk, mert elhatároztam, hogy a legjobbat szeretném neki. Egy hónapos koráig amíg belenőtt Babydream és Libero pelenkát használtunk, az ezt követő 8 hónapban csakis moshatóztunk.



Az elején szuperül működött, aztán Gréta 7 hónapos korában egyre több lett a probléma. Tény és való Gréta mindig is sokat ivott (már egy hónaposan a napi tápszer mellé megivott 2,5 dl édeskömény teát ez a mennyiség az idő előrehaladtával egyre csak nőt). Amikor már napi 7,5 dl folyadékbevitelnél tartottunk (a tápszeren kívül) a pelenkákkal egyre több lett a gond, véglegesen akkor sokalltam be amikor fél órával a pelenkacsere után már konkrétan a a ruhája is tocsogott a pisiben. Nem volt szó arról, hogy rosszul pelenkáztam, hiszen hónapok rutinja volt már mögöttem. Se mikroszálas, se bambuszos betéttel nem volt jobb a helyzet, írtam a Mosható Pelenkakuckó akkori tulajának (azóta tulajváltás történt), készségesen próbált segíteni, jelezte a problémát az angliai forgalmazó felé, akik "mosták kezeiket", szerintük minden a legnagyobb rendben van a termékeikkel. A tulaj küldött egy pul külső, prefold belső kombinációt kipróbálásra. A pisi  mennyiséget ez sem bírta, plusz ahol Gréta bőre érintkezett a pullal, ott nagyon csúnyán kipállott a bőre. A hibrid pelenka vékony combú babákra való, így ez nem jöhetett szóba (a mi pici lányunk bizony masszív lábakon áll), az AIO és AIO2 pelenkák nagyon drágák és lassan száradnak éppen ezért több kell belőlük (ez pedig meg anyagilag nem engedhettük volna már meg magunknak azok után, hogy addig is már 75 ezret költöttünk mosható pelenkák vásárlására).
Így ezennel búcsút intettünk a moshatóknak és elkezdtük keresni a megfelelő eldobható pelenkát.
Szerettük moshatókat, de meggyőződésem, hogy nem az ilyen törpe vízierőműveknek találták, mint Gréta viszont egy keveset, vagy normális mennyiséget ivó-pisilő gyereknél tökéletesen beválhat.

Idáig 15 féle eldobható pelenkát próbáltunk ki és még néhánynak tervben van a tesztelése, azokat majd beírom a listába és a facebookon jelzem, hogy bővült a lista.
Több szempont alapján fogom összehasonlítani őket (minden gyerek más és más, más pelusok válnak be, de egy alap tájékozódási pontot talán tudok nyújtani) ár, tapintás/anyag, vastagság, derék rész, oldalsó rögzítőfül, mintázat, nedvszívó képesség, illat, saját tapasztalat.



  1. Babydream 
A Rossmann saját márkás terméke. Az ára alap esetben 57Ft/db, de ha utazunk az akciókra akkor ki lehet fogni 45 Ft/db áron (az árak a maxi vagyis 4-es méretre vonatkoznak). A pelenka külső tapintása nekem kissé műszálas érzetű, a belseje puha.
Közepesen vastag. A derék része nem gumis. Az oldalsó rögzítőfül gumírozott, a tépőzár széles. Bár szerintem oly mindegy, hogy van e minta a pelenkán, mert úgy is ruha kerül rá, de ismerek olyan anyukát aki a mintákat is számításba veszi a vásárlásnál. Szóval zöld és kék pillangók vannak az elejétől a hátuljáig elszórva, a hasi részen pedig bárány mintával ellátott csík van a tépőzárnak. Közepes nedvszívó képességű, Grétával fel lett adva a lecke nálunk 3 órát nem bírt ki átázás nélkül átlag 2 órára vagy kevesebbre volt hiteles. Nem illatosított.
Saját tapasztalat kezdetben pozitív, majd negatív. Mivel akciósan az ára nem volt rossz így megérte próbálkozni, Gréta 9-10 hónapos korában még éjszaka is tudtuk átázás nélkül használni, utána már nappal is necces volt ráadni, nemhogy éjjelre. Az összes pelenkánál volt egy kis hiba, elöl a derékrésznél rosszul ragasztják, így a pocakról este elég nehezen lehetett csak eltávolítani a makacs ragacsot. A kánikulai időszakban a lakásban csak egy pólót és pelenkát adtuk a kisasszonyra, nos a döbbenet akkor jött amikor a pelenka külseje a csúszás-mászás következtében pókhálósan rojtos lett, szó mi szó gusztustalanul nézett ki már 10 perc használat után.



     2.   Babydream Premium

Szintén Rossmann saját márkás termék. Akció nélkül az ára 65 Ft/db, de akciósan már 50 Ft/db-ért is hozzájuthatunk (az árak a maxi vagyis 4-es méretre vonatkoznak). A külseje és a belseje is egyaránt nagyon puha pamut tapintású. Szinte az egyik legvékonyabb pelenka, ezen kívül csak egy vékonyabb pelenkát teszteltünk. A derék része szintén nem gumis. Az oldalsó rögzítőfül gumírozott, a tépőzár széles. Zsiráf  és bagoly minta van az elején ill. a derék részén. Közepes nedvszívó képességű, talán kicsit jobb mint a sima Babydream. Nem illatosított.
Saját tapasztalatunk vele szuper, hogy ilyen vékony, főleg nyáron. Szintén szuper, hogy nagyon puha és nem illatosított, így nagyon kíméletes a bőrhöz. Visszatartó erő viszont, hogy nem gumírozott a dereka, így a folyós kaki utat talál hátközépig rossz esetben nyakig, valamint az ára. Mivel nem extra nedvszívó képességű így nálunk sűrűbben kellett cserélni.



      3.   Babydream nadrágpelenka

Az utolsó Rossmann saját márkás termék. A normál ára a márkás nadrágpelenkához képest kedvező 86 Ft/db akcióban 65 Ft/db-ért is beszerezhetjük (az árak a maxi vagyis 4-es méretre vonatkoznak). A külseje és a belseje is pamutos tapintású, bár merevebb, mint a Prémium változatnak. Ezt még a vékony kategóriába sorolnám, bár a Prémiumnál egy lehelletnyivel vastagabb.
A derék része körben lazán gumis. Csónakázó teknős díszíti az elejét és a hátulját. Közepes nedvszívó képességű. Nem illatosított.
Saját tapasztalatunk vele, hogy bár Gréta átlépte már a 11 kg-ot a derék része még mindig nem simul a pocakjához, szerencsére emiatt nem volt ázás. Az éjszakát kizárt dolog, hogy átázás nélkül kibírná, és ugyan a többi bugyipelushoz képest jó az ára, de még így is elég húzós, főleg, hogy hosszú időt nem bír ki a használatban. Nagy előnye viszont a többi drága bugyipelushoz képest, hogy található rajta zárószalag, amivel használat után az összetekert pelenkát rögzíteni lehet (nagy előny főleg ha jó alaposan telerottyantotta a gyerkőc).



       4.   Babylove

A DM saját márkás pelenkája. Normál ára 59 Ft/db, Jumbo packban már csak 55 Ft/db viszont ha ügyesen zsonglőrködünk a kuponokkal, akkor akciósan plusz 25%-os joker kuponnal és 8000 Ft feletti vásárlás esetén 10%-os végösszegi kuponnal 40 Ft/db-ra is le tudjuk nyomni az árát (az árak a maxi vagyis 4-es méretre vonatkoznak). A külseje kicsit műszálas, a belseje viszont pamutos tapintású. Ezt a pelenkát a középvastag kategóriába sorolnám.
derék része gumis. Az oldalsó rögzítőfül gumírozott, a tépőzár a legszélesebb az összes közül. Csak a hasi részen a tépőzár csíkjában mintás, a pelenka többi része egyszerűen csak fehér. Jó nedvszívó képességűNem illatosított.
Saját tapasztalatunk vele igen pozitív, mivel nagyon ügyesen le lehet tornázni az árát, a dereka gumis, így a folyékony cuccok is bent maradnak nem kell tartani, hogy hátközépig rosszabb esetben nyakig folyjanak. A nedvszívása igen jó, simán bírja az éjszakát (pedig este háromnegyed 9től reggel 8ig alsó hangon összesen 7 dl tápszer és tea eltűnik Gréta pocakjába).



     5.    Beauty Baby

A Müller saját márkás pelusa. Normál ára 54 Ft/db, akcióban olcsóbb, de nem tudom megmondani mennyivel lehet olcsóbban hozzájutni, mert nem vagyok gyakori Mülleres vásárló (az ára a maxi plusz vagyis 4+ -os méretre vonatkozik).  A pelenka külső tapintása nekem kissé műszálas érzetű, a belseje puhade nem igazán pamut tapintású inkább műszálas.
Közepesen vastag. A derék része nem gumis. Az oldalsó rögzítőfül gumírozott, a tépőzár széles. Az elején és a hátulján masnis boci van, az elejétől a hátuljáig pedig piros szívek díszítikKözepes nedvszívó képességű. Nem illatosított.
Saját tapasztalatunk egyáltalán nem pozitív, azért próbáltuk ki mert az egyik anyuka ringatón ódákat zengett róla, hogy ez a pelus még a Pampersnél is szuperebb. Hát a saját véleményem ehhez képest igen lesújtó. Utáltam a kezdetektől, folyton átázott, a külseje egy az egyben olyan, mint a Babydreamnek, szintén gusztustalanul pókhálósra foszlik szét és az árától sem voltam elragadtatva, szóval biztosan nem fogok többet ilyet venni.



     6.    Toujours

A Lidl saját márkás terméke (én ugyan a pelenkavárból szereztem idáig be, de nemsokára nekem is a Lidlig kell sétálnom érte). Az ára 47 Ft/db, most a kiárusítás alatt 43 Ft/db (az árak a maxi vagyis 4-es méretre vonatkoznak). A külső tapintása puha, belül puha, picit merev, de nem túlságosan. A tesztelt pelenkák közül ez a legvékonyabb. A derék része nem gumis. Az oldalsó rögzítőfül gumírozott, a tépőzár  széles. Az elején és a hátulján elefánt és egy flamingó van egy szigeten (a legutóbbi beszerzésből származókat már teknős/zsiráf/zebra díszíti) Kifejezetten jó nedvszívó képességű. Nem illatosított.
Saját tapasztalatunk nagyon pozitív. Az ára folyamatosan alacsony, a nedvszívása kiváló, megtelt állapotban sem lóg térdig. Hasmenéses, híg székletes időszakban azonban nem a legjobb választás a hátsó gumírozás hiánya miatt.



     7.    Amerikai Prémium pelenka

Több helyről rendelhető, én a Pelenkavárból szereztem be. Ára alap esetben 50 Ft/db, most a kiárusítás alatt 45 Ft/db (az árak a maxi vagyis 4-es méretre vonatkoznak). A külső és belső tapintása puha. Elég vastag pelenka.derék része nem gumis (de létezik belőle gumis derekú változat is kicsit magasabb áron). Az oldalsó rögzítőfül gumírozott, a tépőzár  széles. Az elején és a hátulján is mintás, a minta folyamatosan változó Jó nedvszívó képességű. Nem illatosított.
Saját tapasztalatunk pozitív. Jól bírja az éjszakákat, átlagos árú, bár a vastag pelenkákat nem igazán szeretjük. Egy hátránya, hogy ha megtelik ez a típus sajnos térdig "lóg".



     8.    Nene Prémium pelenka

Több helyről rendelhető, én a Pelenkavárból szereztem be. Ára alap esetben 52 Ft/db (az ára a maxi vagyis 4-es méretre vonatkozik). Kívül, belül puha tapintású, de maga a pelenka elég merev tartású. Elég vastag pelenka. A derék része gumis . Az oldalsó rögzítőfül a tesztelt pelenkák közül a leggumírozottabb, a tépőzár  széles. Az elejétől a hátuljáig mintás: cicák, nyuszik, kacsák, majmok, lovacskák vannak rajta 2 sorban. Közepes nedvszívó képességű. Nem illatosított.
Saját tapasztalatunk negatív. Nagy reményeket fűztem ehhez a pelenkához, mert gumis derekú és és extra rugalmas az oldalsó rögzítőfüle is, viszont az esetek 80%-ban már két órán belül átázott, szóval nekünk semmiképpen nem volt jó választás.



     9.    Pommette (Prémium)

Több helyről rendelhető, én a Pelenkavárból szereztem be. Ára alap esetben 51 Ft/db (az ára a maxi vagyis 4-es méretre vonatkozik). Kívül, belül puha tapintású. Közepesen vastag pelenka. A derék része gumis . Az oldalsó rögzítőfül gumírozott, a tépőzár  széles. Az elején és a hátulján majom, zsiráf és maci minta vanJó nedvszívó képességű. Nem illatosított.
Saját tapasztalatunk pozitív. Derék részen is gumírozott, jó nedvszívó képességű, jól bírja az éjszakai strapát (de van ennél olcsóbb gumis derekú jó pelenka is).



   10.    Pommette nadrágpelenka (Prémium)

Több helyről rendelhető, én a Pelenkavárból szereztem be. Ára alap esetben 55 Ft/db (az ára a junior vagyis 5-ös méretre vonatkozik). A külseje és a belseje is pamutos tapintású. Kifejezetten vastag kategóriába sorolnám.
derék része körben lazán gumisRéten játszó mackó és csiga díszíti az elejét és a hátulját. Meglepően jó nedvszívó képességűNem illatosított.
Saját tapasztalatunk vele pozitív. A derék része nem simul a pocakjához, de szerencsére emiatt nem volt átázás. Az éjszakát is simán kibírja. A többi bugyipelushoz képest nagyon jó az ára, de csalódott voltam, mert a 20 db-os csomagból kettő hibás volt, a 10%-os hiba arány pedig már nem olyan jó. Nagy előnye viszont a többi drága bugyipelushoz képest, hogy található rajta zárószalag, amivel használat után az összetekert pelenkát rögzíteni lehet (nagy előny főleg ha jó alaposan telerottyantotta a gyerkőc).



   11.    Helen Harper Prémium -nak eladott valójában a jó ég tudja, hogy valójában mi volt

Több helyről rendelhető, a Brendon is árusítja, én a Pelenkavárból szereztem be. Ára alap esetben 56 Ft/db és 64 Ft/db között mozog (az ára a maxi vagyis 4-es méretre vonatkozik). Kívül, belül puha tapintású. Közepesen vastag pelenka. A derék része gumis . Az oldalsó rögzítőfül nem gumírozott, a tépőzár a legkeskenyebb a tesztelt pelenkák közül. A hasi részen nyuszi mintával ellátott csík van a tépőzárnak. Közepes nedvszívó képességű. Nem illatosított.
Saját tapasztalatunk negatív. Őszintén nem is értem, hogyan lehet prémium pelenkának nevezni, már a kivitele is a leggagyibb a többi közül (nem a minta miatt). Rögzítőfül mint olyan nincs is rajta, csak körbe egy papíros lebernyeg, erre rögzítették a szintén nagyon olcsó hatást keltő fényes műanyag tépőzárat. Mivel nincs oldalsó rögzítőfül így a pelenka irreálisan vékony derekú gyerekekre jó kizárólag. Grétának kis, vékony dereka van, a tépőzárat csak a pelenka legszélére tudtam csak rögzíteni. (Hogyan lehet jó a 7-18 súlytartományban megadott pl. 18 kilós gyerekre, amikor egy 11 kg-osra is alig tudtam ráadni?) Átázni nem ázott át, de szerintem csak azért mert igyekeztem minél előbb levenni Grétáról, ugyanis, nagyon belevágott a husijába a combjánál.
UPDATE: egy kedves olvasóm jelezte, hogy amit én Helen Harper pelenkának kaptam, az tulajdonképpen nem volt az, így a valódi Helen Harper pelenkáról nem tudok reveláns véleményt írni.



    12.    Libero Comfort

Következzenek a legismertebb márkák. A Libero mindenhol beszerezhető, ára alap esetben 87 és 69 Ft/db között mozog, akciósan 61 Ft/db -ért lehet hozzájutni (az árak a maxi vagyis 4-es méretre vonatkoznak). A külső, belső tapintása puha. Közepesen vastag. A derék része gumis. Az oldalsó rögzítőfül gumírozott, a tépőzár  széles. Az elején és a hátulján is mintás (kétféle mintával csomagolják 1. szolid fehér alapon katicás, 2. fák és házak között megbújó cicák) Kifejezetten jó nedvszívó képességű. Nem illatosított.
Saját tapasztalatunk nagyon pozitív. Jól illeszkedik a test vonalaihoz, nem ázik át extra "terhelés" mellett sem, jól bírja az éjszakát, azonban sajnos az ára még akciósan is sok (főleg, ha törpe vízierőműnek kell vásárolni). Használtuk 2-es méretben is amikor Gréta újszülött volt, akkor meglepő módon pont, hogy nagyon rossz volt vele a tapasztalatunk, de mire a 4-es méretbe belenőtt addigra jobban idomult hozzá, és akkor már nem voltak "balesetek" sem.



    13.    Pampers Sleep & Play

A Pampers mindenhol beszerezhető, ára alap esetben 74 és 67 Ft/db között mozog, akciósan 52 Ft/db -ért lehet hozzájutni (az árak a maxi vagyis 4-es méretre vonatkoznak). A külső, belső tapintása puhaKözepesen vastag. A derék része  nem gumis. Az oldalsó rögzítőfül  nem gumírozott, a tépőzár  széles. Az elején halványzöld cica és kutya, a hátulján majom minta található. Gyenge nedvszívó képességű. Erős púder illatú illatú.
Saját tapasztalatunk negatív. Mivel sem a dereka, sem a rögzítőfüle nem gumírozott így nem tud igazán igazodni a test vonalaihoz és elkerülhetetlen a kifolyás. Nagyon gyatra a nedvességmegtartó képessége, így nagyon sűrűn kell cserélni. Akik régebb óta olvasnak tudják, hogy nem csípem az illatosított dolgokat, nos ettől a pelenkától (is) felfordult a gyomrom olyan átható púder szag terjengett tőle az egész gyerekszobában, hogy kétszer meggondoltam, hogy bemenjek e. Amúgy sem értem mire jó az illatosítás, a parfümmel átitatott anyag irritálja a bőrt ráadásul egy nagy adag babakaki szagát ez sem tudja elnyomni.



      14.     Pampers Acitve Baby

A Pampers mindenhol beszerezhető, ára alap esetben 92 és 84 Ft/db között mozog, akciósan 72 Ft/db -ért lehet hozzájutni (az árak a maxi vagyis 4-es méretre vonatkoznak). A külső, belső tapintása puha. Közepesen vastag. A derék része  nem gumis. Az oldalsó rögzítőfül  gumírozott, a tépőzár  széles. Az elején és a hátulján színes minta található (két féle: oroszlán, cica, zsiráf, kismadár). Közepes nedvszívó képességű. Erős púder illatú.
Saját tapasztalat negatív. A marketingnek köszönhetően azt hittem, hogy ugyan drágán, de egy kiváló nedvszívó képességű pelenkáról lesz szó. Ezzel szemben nyáron egy három órás játszóterezést nem bírt ki, a csemete ruhája is brutálisan átázott. A mindent átható púderszag ennél a pelenkánál is kikészített. Ráadásul a minőségéhez képest durván túlárazott.



      15.     Pampers Premium Care nadrágpelenka

Az összes drogériában beszerezhető, ára alap esetben 148 és 136 Ft/db között mozog, akciósan 124 Ft/db -ért lehet hozzájutni (az árak a maxi vagyis 4-es méretre vonatkoznak). A külső, belső tapintása puha. Közepesen vastag. A derék része körben gumis.  Az elején színes minta található (két féle változatban). Közepes nedvszívó képességű. Illatosított.
Saját tapasztalat pozitív. Ugyan nem a legjobb nedvszívó, de kitűnő körben a derék gumírozása, remekül passzol a testhez. Bár ez is illatosított (a fene tudja miért), legalább szolidabban bántak a parfümmel én jobban örültem volna kihagyták volna ezt a mozzanatot. Nagy hátránya viszont, hogy a prémium besorolásához képest lefelejtették róla a rögzítő szalagot, hogy az összegöngyölt használt pelust össze lehessen ragasztani vele. Termékmintaként kaptunk belőle 2x2 db-ot, de megvenni ennyi pénzért biztosan nem venném meg, ennél olcsóbban sokkal jobb minőségű pelenkák vannak.



A tesztelés még nem ért véget, van még néhány pelenkás kuponom és még néhány saját márkás pelust is kipróbálunk alkalomadtán (és ha akció lesz), így ez a lista bővülni, frissülni fog. A facebookon mindig kiírom, majd, ha frissítek.

Amik még biztosan lesznek:
- Pampers Premium Care
- Libero Up & Go
- Babylove nadrágpelenka
- Pretty Baby
- Loves Baby
- My Love
- Bella Háppy.

Ami biztosan nem lesz az a Sleepy. Barátnőmék használják(ták), nekem csak a törlőkendőjéhez volt szerencsém, ez pedig végleg elvette a kedvemet tőle. Brutál gyümölcsös illatú (bár már ez sincs az ínyemre, de az igazi probléma azzal van, hogy véresre kimarta ez az illatosított cucc a babapopsit),a pelenka pedig ugyanezzel a kemikáliával van átitatva szóval én hanyagolnám ennek a pelenkának a tesztelését. Persze vannak kevésbé érzékeny bőrű babák akiknél beválik és szeretik az anyukák, mert nagyon olcsó (a maxi pelenka akár már 43 Ft/db-ért beszerezhető).

UPDATE 2017.04.26.

Újabb 7 pelenkát teszteltünk le, és itt valószínűleg már le is zárom a sorozatot, mert lassan a szobatisztaság útjára lép Gréta - vagyis nem lesz tesztalanyom 😜

      15.       Libero Up&Go

Az összes drogériában beszerezhető, ára alap esetben 85 és 110 Ft/db között mozog, 15%-os kuponnal 73 Ft/db -ért jutottam hozzá (az árak a junior vagyis 5-ös méretre vonatkoznak). A külső, belső tapintása puhaKözepesen vastag. A derék része körben gumis.  Az elején és a hátulján színes minta található (három féle változatban). Kiváló nedvszívó képességűIllatmentes. Az 5-ös méret 10-14 kg-os súlykategóriára vonatkozik, de Grétára jóval 14 kg felett is tökéletes volt (mondjuk sokat nyúlt, vékonyodott, eltűnt a pocak és nagyon vékony a dereka).
Saját tapasztalat nagyon-nagyon pozitív. A legjobb nedvszívó bugyipelus amivel dolgunk volt, kitűnő körben a derék gumírozása, remekül passzol a testhez. Nem lefelejtették le róla a rögzítő szalagot sem, így a levett kakis pelusból nem mászik ki a "cucc", amíg kiviszem a fürdőbe a pelenkás vödörbe. Kaptam hozzá kupont a DM-be, így vettem akciósan, teljes áron nem venném meg annak ellenére, hogy nagyon szuper a minősége, de még akciósan is elég húzós az ára.


       16.       Babylove bugyipelus

A DM saját márkás bugyipelenkája, ára alap esetben 90 Ft/db g, 15%-os kuponnal 76 Ft/db -ért jutottam hozzá (az árak a junior vagyis 5-ös méretre vonatkoznak). A külső, belső tapintása puha, de elég merevKözepesen vastag. A derék része oldalt lazán gumis.  Az elején és a hátulján színes minta található (tavon horgászó hajók és halak). Közepes nedvszívó képességűIllatmentes.
Saját tapasztalat negatív. Hiába lenne közepes a nedvszívó képességű, a dereka nagyon silányul van csak gumizva, konkrétan teljesen eláll, felfelé még azelőtt kifolyik minden, hogy a pelenka megtelne. Rögzítő szalag van a hátulján, de ez az extra nem igazán javított az összképen. Kaptam hozzá kupont a, így vettem akciósan, de amellett, hogy akciósan drágább volt mint a Libero bugyipelusa szintén akciósan, és a minőségével is elég sok gond volt,így egészen biztos, hogy többet nem fogok venni belőle.


       15.       Magic Prémium

Pelenka boltban vásároltam, de internetről is több helyről rendelhető, ára alap esetben 51 és 55 Ft/db között mozog (az árak a junior vagyis 5-ös méretre vonatkoznak). A külső, belső tapintása kissé kemény, papíros érzetű. Közepesen vastag. A derék része  nem gumis. Az oldalsó rögzítőfül  gumírozott, a tépőzár  széles. Az elején és a hátulján színes minta található (pillangók és szívek). Gyenge nedvszívó képességű. Illatmentes.
Saját tapasztalat negatív. Ugyan az ára elég kedvező, de folyamatosan kifolyt belőle a pisi, úgy hogy magában a pelenkában alig volt valami. Vagy a gumírozása a hiba vagy egyszerűen képtelen a pelenka egy pisilésnyi folyadékot elég "gyorsan" beinni, így inkább kifolyik a pisi.
Többet nem veszek belőle, rengeteg bosszúságot okozott.


       16.       Pampers Premium Care

Szinte az összes drogériában, szuper és hipermarketben beszerezhető, ára alap esetben 81 és 102 Ft/db között mozog (az árak a maxi vagyis 4-es méretre vonatkoznak), leértékelve sikerült egy csomaghoz hozzájutnom, így 61 Ft/db áron tudtam megvenni. A külső, belső nagyon puha pamutos érzetű. Vékony vastagságú. A derék része  nem gumis. Az oldalsó rögzítőfül  gumírozott, a tépőzár  széles. Az elején és a hátulján színes minta található (3 féle mintával). Közepes nedvszívó képességű. Szerencsére enyhén illatosított csak.
Saját tapasztalat semleges. Ha nem találtam volna véletlenül leárazva egy csomagot biztosan nem vettem volna meg ilyen drágán. Még mindig az a véleményem, hogy túlárazott, inkább a márkanevet kell megfizetni, bár itt a minőségre is jobban adtak már, de a nedvszívó képessége nem meggyőző, az éjszakát nem bírta, pedig Gréta egyre kevesebbet (és kevesebbszer) pisil éjszaka.


       17.       Bella Háppy

Pelenkaboltban, Auchanban, Brendonban beszerezhető, internetről is több helyről rendelhető , ára alap esetben 62 és 80 Ft/db között mozog (az árak a junior vagyis 5-ös méretre vonatkoznak). A külső, belső  puha. Kifejezetten vastag pelenka. A derék része  erős-vastag gumis. Az oldalsó rögzítőfül  vékony, szinte fátyol szerű, a tépőzár  széles. Az elején és a hátulján lila kisállatok találhatóakJó nedvszívó képességű. Szerencsére enyhén illatosított csak.
Saját tapasztalat pozitív. Bár nem éppen egy olcsó pelenkáról van szó és a környékünkön a beszerzése is nehézkes, nagyon meg voltam elégedve a minőségével, jól tartotta a bele kerülő anyagokat, és nem eresztett, még extra körülmények között sem.
Ugyan már ez az a vastagság, amit már nem nagyon preferálok, mert ahogyan telik térdig lógós lesz és  folyton attól féltem, hogy a fátyol szerű oldalsó fül leszakad pelenkázás közben, mert annyira vékony, de szerencsére egyszer sem történt baleset.

       18.       Pretty Baby

A Spar saját márkás terméke, ára 60 Ft/db akciósan még nem sikerült egyszer sem találnom (az árak a junior vagyis 5-ös méretre vonatkoznak). A külső, belső felülete puha, a külseje kissé műanyagos érzetű. Közepesen vastag pelenka. A derék része  nem gumis. Az oldalsó rögzítőfül gumírozott, a tépőzár  széles. Az elején és a hátulján sárkányrepülőző sárkány találhatóKözepes nedvszívó képességűNem illatosított.
Saját tapasztalat semleges. Közép árkategóriás, de nedvszívásban nem a legjobb, mellette szól, hogy egyszer ázott át benne. Általános méret és készlethiány szokott belőle lenni, így hiába van a közelünkben 4 Spar is még csak egyszer sikerült találnom 5-ös méretet belőle. A hordás folyamán a külső rétege pókhálószerűen szétfoszlik, amitől én speciel agybajt tudnék kapni.


      19.      Loves Baby

A Tesco saját márkás terméke, ára 83 Ft/db akciósan 60 Ft/db áron lehet beszerezni (az árak a junior vagyis 5-ös méretre vonatkoznak). A külső, belső felülete puha, a külseje kissé műanyagos érzetű. Közepesen vastag pelenka. A derék része  nem gumis. Az oldalsó rögzítőfül gumírozott, a tépőzár  széles. Az elején bagoly a hátulján szív minta találhatóKözepes nedvszívó képességűNem illatosított.
Saját tapasztalat jó. Közép árkategóriás, ázás nem volt vele. Alap áron nem venném meg ahhoz drágának tratom, de akciósan minden további nélkül vásárolok belőle.



A ti babáitoknál melyik pelenka vált be? Melyiket veszitek legszívesebben? Megosztjátok a többi anyukával  és velem a saját tapasztalataitokat?


A Csibekalandok a facebookon is elérhető, így biztosan nem maradtok le semmiről! :)

2016. január 11.

Új év, új fogadalom?

Minden szilveszterkor rengetegen fogadkoznak, hogy másnaptól megfogadják, hogy változtatnak, megváltoznak, minden másképpen lesz, mint eddig. Aztán telnek a napok, jó esetben hetek és a kezdeti lelkesedés alábbhagy, nyúlcipőt húz az elszántság, maximum 1 hónapon belül el is illan a fogadalom.
Sosem láttam ennek értelmét és éppen ezért nem is tettem soha újévi fogadalmat. Most sem.
Viszont elszántam magam (nem most még tavaly ősz végén), és gyökeresen változtattam.

Hogy mi is van a nagy elszántság hátterében? Először is egy őszinte beismerés, tavaly nem voltam elég elszánt, kitartó és elbuktam. Írtam nektek arról, hogy vissza szeretném szerezni a terhesség előtti önmagamat, nem jártam sikerrel és ennek csak én vagyok az oka, nem voltam elég elszánt és kitartó.
Nem a szilveszteri szokásos évi számadásnál, hanem már november elején tudtam, cselekedni kell, mert senki nem fog helyettem lefogyni (viszont pont karácsony előtt nekikezdeni ilyesmibe őrültség, kész öngyilkosság).

Több okból is eljött az ideje az (azonnali) változtatásnak.
Vettem ugyan néhány ruhát magamnak az elmúlt 16 hónapban, de nem vásároltam túl magam, mondván van egy csomó szép ruhám, amibe csak vissza kell fogyni, nem akarok ilyesmire feleslegesen költeni. Viszont amiatt, hogy mindig ugyanazt a 3 ruhát hordom, már egy ideje nagyon pocsékul érzem magam. Egyre kevésbé érzem magam nőiesnek (csinosnak/szépnek meg talán utoljára kismamaként éreztem magam) ez pedig rendesen aláássa az önbizalmam.

Decemberben voltam látogatóban a munkahelyemen, ott pedig kiderült, hogy ha a gyed lejártával visszamegyek, már nem kerülhetek a régi helyemre. Ez nagyon kettős érzelmeket váltott ki belőlem, mert kerülhetek egy jobb helyre is, de sajnos az is ott van a pakliban, hogy nem lesz hova visszamennem (ezt nem részletezném, mert a végén még pont emiatt nem lesz munkahelyem őszre).
Remélem nem kerül sor arra, hogy új munkahelyet kell keresnem, de senkinek nem árulok el titkot azzal, hogy a mostani munkaerőpiacon a talpraesett, magabiztos embereknek van jövőjük egy (jó) állás kifogására.

A mostnál pedig nincs jobb alkalom a kezdéshez. Így hát január 4-én belekezdetem és gyökeresen átformáltam az étkezéseimet. Tavaly már erről is írtam nektek, viszont most ezt is sokkal átgondoltabban csinálom, így nem vagyok éhes, nem unalmasak az étkezések és jóllakottan fekszem le aludni (bűntudat nélkül).

A cél a fitt és vékony anyu (aki nem csak egy trampli anyukának érzi magát lestrapált göncökben, hanem egy csinos, magabiztos, fiatal nőnek). A célhoz idő is tartozik, legkésőbb novemberre (amikor a terhesség és tgyás, azaz most már csed alatt összegyűlt szabadságaim végéhez érek) visszaférjek a terhesség előtti ruháimba. A rövidebb távú cél, hogy júniusra elérjek egy olyan kinézetet, amiben már nem ciki bikinit húzni.

Szóval szorítsatok nekem, vagy ellenem (mindegy, mert mindkettő megerősít az elhatározásomban :P ;) ).

Ezért a közeljövőben több receptet is fogok hozni, ami beilleszthető egy alacsony szénhidráttartalmú diétába és nem kapunk infarktust az alapanyagok árától.

Egy gondolattal zárnám: "Ha belevágsz veszíthetsz, de ha bele sem fogsz máris veszítettél!"

A Csibekalandok a facebookon is elérhető, így biztosan nem maradtok le semmiről! :)

2016. január 7.

Gyerekjátékok a téli időszakban

Amikor beköszöntenek a rossz idők, metsző hideg lesz a levegő, esik, fagy ráadásul még köd is ereszkedik a tájra nem tudunk a gyerekekkel kint játszani a szabadban. Már nincs arra lehetőség, mint nyáron, hogy órákig a játszótéren, parkban futkossanak, játszanak. Ha van hó szánkózhatunk, hóembert építhetünk, hócsatázhatunk, hóangyalozhatunk, de ha nem borítja fehér lepel a tájat csak nyikorgó hideg van, esik az eső, és latyak borítja a várost, falut nincs keresnivalónk kint a gyerekekkel.
A játszóházak a legtöbb helyen fizetősek, ahol nem ott elég kicsik, és kaphatjuk azon magunkat, hogy mi már pont nem férünk be, de vannak városok, települések ahol ilyen lehetőség egyáltalán nincs is.
Valamit mégiscsak kezdenünk kell, hogy az örökmozgó, energiával teli gyerkőcünk ne szedje szét a lakást (és a mi idegeinket).

Ezért arra gondoltam készítek egy összeállítást korcsoportokra bontva, mert nem lehet ugyanazzal lefoglalni egy 1 évest, egy 5 évest és egy 8 évest.

1-3 éves korig

Egy pici gyereket még elég nehéz lefoglalni, arra meg aztán szinte lehetetlen küldetés rávenni, hogy egy helyben maradjon és egy dologra figyeljen. Ebben az életkorban teljesen normális, hogy a figyelmük nagyrészt maximum néhány percig köthető le egy dologgal, viszont ilyenkor még nagyon nyitottak érdeklődőek.

  • Kezdetben nagy segítség lehet egy kemény lapú (leporelló) képeskönyv, ha rámutatunk a képekre és mondjuk hogy mit látunk rajta, akkor (idővel) rögzül a képhez tartozó megnevezés és már mi kérdezhetjük a gyerkőcöt, hogy "hol van a cica/kutya/kacsa/napocska/stb.".Ez remek lehetőség az új dolgok megismerésére és a szavak tanulására.

  • Ha sok időnk van és szívesen ügyeskedünk, akkor készíthetünk a gyerkőcnek puha lapozó könyvecskét, amiből remekül tanulhat és fejlődhet is (példát rá pl. itt találtok).

  • Építsünk együtt vele (kezdetben valószínű mi fogunk építeni ő pedig rombolni) duplóval, építőkockákkal, műanyag poharakkal, egy idő után ő is beszáll majd az építőmunkába ezzel pedig fejlődik a finommotoros képessége.

  • Mondókázzunk, énekeljünk, táncoljunk vele. Itt találhattok olyan mondókákat amiket már csecsemőkortól mondhattok a kicsiknek. Itt pedig ringatós mondókákat találtok.

  • Ahogyan én észrevettem Gréta szeret mindig ott lenni, ahol én vagyok, így ha főznöm, mosogatnom kell nagyon ritka, hogy ne lenne velem a konyhában. Az egyik konyhafiókba csupa olyan dolgot tettem amit bátran kipakolhat, játszhat velük (szilikon muffin forma, szilikon jégkocka készítő, szita, citromfacsaró, műa. zárókapocs, meg ilyesmik). Imád kipakolni, a legtöbb esetben katasztrófa sújtotta területté kellene ilyenkor nyilvánítani az egész konyhát, de inkább nagy levegőt veszek és hagyom, hogy had ismerkedjen a tárgyakkal, had játszon azt amihez kedve van.

  • Mutogassuk el neki a testrészeket, mondjuk, hogy melyiket mi a neve, majd kérdezzük meg "hol van a Te fejed/pocakod/kezed/lábad/stb.?".

  • Játszunk a tükör előtt, grimaszoljunk, artikuláltan ejtsünk ki egyszerűbb szavakat. A gyerekek imádni fogják, amúgy is nagyon izgalmasnak és roppantul érdekesnek tartják, azt amit a tükörben látnak.

  • Vegyünk elő néhány sapkát, sálat, régi ruhákat és hagyjuk hogy elkezdjenek öltözködni, magukra aggatni a ruhadarabokat.

  • Csiklandozzuk, puszilgassuk őket, hancúrozzunk velük, a testi kontaktus nagyon fontos a megfelelő fejlődésükben.

  • Fújjunk szappanbuborékokat és élvezzük ahogy csemeténk kergeti és kipukkasztja a őket.

  • Két éves kor után már van esély arra, hogy nem vesz a szájába és rág meg mindent amihez hozzáfér. Ekkor már elkezdhetünk gyurmázni, kézzel festeni velük (házilag készíthető gyurma receptet itt, ujjfesték receptet pedig itt találtok).

  • Nagyobb méretű (nem lenyelhető nagyságú) műanyag vagy fa gyönygyöket fűzzünk fel cipőfűzőre.

  • Mutassunk neki különböző színű, formájú, anyagú tárgyakat. Adjunk neki feladatot "válogasd ki a kupacból a kék színűeket/ háromszög formájúakat/ puhákat".

  • Kis darabszámú puzzle-ket rakjunk ki együtt (4-6 darabossal kezdjük, majd ha már jól megy nagyobb darabszámúval is próbálkozhatunk).

  • Vonjuk be a házimunkába:segíthetnek szitálni a lisztet, nyújtani a tésztát, keverni a krémet, adogatni a ruhacsipeszeket, tartani a lapátot a felsöprés végén. Nagy lesz a felfordulás, az garantálható, de jót szórakozunk és a gyerkőc élvezettel fog segíteni (talán a későbbiekben is eszébe fog jutni, hogy milyen jó móka segíteni anyának).

  • Gyerekbiztos, kerekvégű ollóval  vágjunk ki különböző mintákat.

  • Játékpénzzel játszunk boltosat.

  • Bár ha tömblakásban lakunk az alattunk lakók nem fognak ennek örülni (de tudván, hogy kisgyerek van a családban biztosan megértik) mutassuk meg hogyan kell páros lábbal ugrani, ugráljunk úgy mint nyuszi, kenguru, szöcske, stb.


3-6 éves korig

  • Ha már óvodás a gyerkőc bővül a repertoár, sokkal több mindent lehet játszani vele vérmérséklettől és érdeklődéstől függően. Legegyszerűbb, ha kreatív és meg tud ülni egy helyben. Ilyenkor ceruzát, zsírkrétát és festéket adhatunk neki, hogy színezzen. Rengeteg ingyenesen letölthető színezőt lehet találni a neten, én most a Pintesten összegyűjtött képeimet csatolom csak ide.

  • Pet palackból, földből és fűszernövény magokból (hogy haszna is legyen), készíthetünk együtt fűfejet (bár ez esetben inkább fűszerfejet), így minden nap lehet nézegetni, gondozni, locsolni és ha szükség van a zöldfűszerre fodrászkodhatnak is rajta.

  • Pet palackos kupakokra dekorgumiból kivágott mintákat, formákat ragaszthatunk, így házilag készülhetnek a kreatívabbnál kreatívabb nyomdák (utána csak arra figyeljünk, hogy a gyerkőc csak a papíron használja és ne a falon meg a bútorokon).


  • Hurkapálca, némi maradék anyag és tépőzár segítségével házi horgászversenyt rendezhetünk 

  • Műanyag poharakkal, egyenes szívószállal és fültisztítópöckökkel célbalövősdit játszhatunk.


  • Ha van erre alkalmas hely a házban/lakásban (pl. előszoba, folyosó), ahol kevés "kárt" tehetnek a gyerekek (és mi ha beszállunk a játékba) egy gombolyag fonalat celluxszal feszítsünk ki a falak között keresztbe kasul, hogy a réseken keresztül átbújva eljussunk a túloldalig. Ha már ügyesen megy a "Mission Impossible" feladat, akkor nehezíthetünk rajta, hogy a az átkelésnél nem szabad semmivel sem érinteni a fonalakat.

  • Szívószállal és pattogatott kukoricával játszhatunk célba fújási versenyt.

  • Dobozokat és tálakat egymás után sorba rakva egy (puha) labdával rendezhetünk célba dobási versenyt.

  • Egy lufival és két papírtányérral benti teniszt készíthetnünk, ráadásul nem kell attól tartanunk, hogy az elütött labda összetör majd valamit.

6 éves kor felett

Itt nem sorolom fel a lehetőségeket, hanem egyből linkelem a Gyereketető szünidei ötlettárát. Rendkívül sok és nagyon jó, játékot találtok, amik remek szórakozást nyújtanak a nagyobb gyerekeknek.
Ezen kívül szemezgethettek a játékok menüpontban még több ötletet találtok, az élményteli együtt töltött időhöz. A játékos fejlesztés fül alatt pedig szuper fejlesztő feladatokat találtok.

Remélem sikerült egy két új ötletet adnom, amivel sikerül a rossz időkben lefoglalni a lakásban bent rekedt gyerekeket. A lista nem teljes, egyelőre ennyit találtam. Ha esetleg van jó ötletetek, ami nálatok bevált írjátok meg nekem és tovább bővítem.


A Csibekalandok a facebookon is elérhető, így biztosan nem maradtok le semmiről! :)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...